# Círio: 7 orientações para evitar mal-estar durante as romarias

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- Published: 2026-10-09T18:44:57-03:00
- Author: Redação

Fé, emoção e milhares de pessoas nas ruas. Com a chegada do Círio de Nazaré 2026,
Belém se prepara para receber romeiros e turistas de diferentes regiões do Pará 
e do Brasil. Seja para pagar uma promessa, acompanhar a imagem peregrina ou vivenciar
uma das maiores manifestações religiosas, quem pretende participar das procissões
e romarias precisa estar atento também aos cuidados com a saúde.

As longas caminhadas, o calor intenso, a umidade e as grandes aglomerações podem
exigir bastante do corpo, especialmente de quem não está acostumado ao clima da 
capital paraense. Durante os percursos, situações como desidratação, queda de pressão,
tontura e exaustão podem comprometer a participação dos fiéis.

“O coração trabalhará a mais e a perda de água pode provocar desidratação e alterações
da pressão, com risco de pico hipertensivo”, alerta o médico Vitor Holanda.

A atenção deve ser redobrada para idosos, crianças, gestantes, pessoas com doenças
do coração ou renais e quem usa diuréticos.

Para ajudar os devotos a viverem esse momento de fé com mais segurança, o cardiologista
Vitor Holanda, da pós-graduação da Afya Faculdade Médica de Belém, reuniu sete orientações
práticas que vão desde a alimentação e hidratação até os cuidados com os pés e a
atenção aos sinais de cansaço.

## 1. Não espere sentir sede para beber água

Com o calor de Belém e o esforço físico durante as romarias, manter o corpo hidratado
é fundamental. A recomendação é começar a beber água antes mesmo de sair de casa
ou da hospedagem e continuar a hidratação durante todo o percurso.

O ideal é levar uma garrafa de água e beber em pequenos goles, sem esperar a sede
aparecer. Água de coco e bebidas isotônicas também ajudam na reposição de líquidos,
especialmente durante caminhadas prolongadas.

Durante o Círio, a preocupação com a hidratação também se transforma em um gesto
de acolhimento e solidariedade. Há dois anos, a unidade Afya Educação Médica promove
a arrecadação e doação de água para os fiéis que acompanham as manifestações religiosas
em Belém.

“A arrecadação e a doação de água para os fiéis é uma forma de contribuir com o 
bem-estar de quem participa das romarias e, ao mesmo tempo, demonstrar respeito 
às diferentes formas de expressar a fé e a devoção”, destaca Thais Fernandes, diretora
da Afya, unidade de pós-graduação em Belém.

Bebidas alcoólicas e o consumo excessivo de café devem ser evitados, pois podem 
prejudicar o bem-estar durante o esforço físico.

## 2. Vai sair de madrugada? Não vá de estômago vazio

Muitos fiéis saem de casa ainda de madrugada para acompanhar as procissões. Mas 
enfrentar horas de caminhada em jejum pode aumentar o risco de fraqueza, tontura
e mal-estar.

Antes de sair, a orientação é fazer uma refeição leve, com alimentos de fácil digestão,
como frutas, pão e queijo. Também vale levar um pequeno lanche na bolsa para consumir
durante os intervalos.

O cuidado é ainda mais importante para quem pretende acompanhar percursos longos
ou permanecer várias horas longe de casa.

## 3. Sol forte ou chuva: prepare-se para o clima de Belém

Quem mora em Belém já conhece a combinação de calor, umidade e mudanças repentinas
no tempo. Para os turistas, porém, o clima amazônico pode tornar as caminhadas ainda
mais cansativas.
Por isso, roupas leves, protetor solar, boné ou chapéu são aliados
importantes durante as romarias.

Uma capa de chuva também pode ser útil para enfrentar as tradicionais pancadas de
chuva da capital paraense.

Outra dica é levar um leque portátil e, sempre que possível, procurar locais com
sombra para descansar.

## 4. Vai pagar promessa? Atenção aos pés e joelhos

Para muitos devotos, o Círio também é tempo de cumprir promessas. Há quem percorra
longas distâncias a pé, acompanhe a berlinda por horas ou faça parte do trajeto 
de joelhos. Nesses casos, os cuidados precisam ser redobrados.

O ideal é utilizar um tênis confortável, de preferência já usado anteriormente, 
para evitar bolhas e ferimentos. Calçados novos, apertados ou que ofereçam pouca
proteção devem ser evitados.

Para quem pretende cumprir promessas de joelhos, o uso de proteção acolchoada pode
ajudar a reduzir o atrito e o impacto sobre a pele. Curativos e fitas apropriadas
também podem proteger regiões sujeitas a ferimentos.

No entanto, o médico alerta para a importância de respeitar os limites físicos. 
O uso de joelheiras ou outras proteções não elimina o risco de lesões, especialmente
em percursos prolongados sobre o asfalto.

## 5. Cansaço, tontura e fraqueza são sinais de alerta

A emoção de acompanhar a imagem de Nossa Senhora de Nazaré pode fazer muitos romeiros
ultrapassarem os próprios limites. Por isso, é importante reconhecer quando o corpo
precisa de uma pausa.

Tontura, fraqueza intensa, dor de cabeça, náusea, cãibras, suor frio e visão escurecida
são sinais que merecem atenção.

Ao perceber algum desses sintomas, a recomendação é interromper a caminhada, procurar
um local ventilado ou com sombra e descansar.

Se os sintomas persistirem ou piorarem, é necessário buscar atendimento médico. 
O planejamento também faz diferença: conhecer o percurso e identificar antecipadamente
os pontos de apoio pode ajudar a evitar situações de risco.

## 6. Cuidado redobrado com crianças, idosos e gestantes

A grande concentração de pessoas é uma das características mais marcantes do Círio.
Em alguns momentos, a movimentação intensa pode dificultar os deslocamentos e aumentar
o risco de quedas, empurrões e mal-estar.

A atenção deve ser redobrada para idosos, crianças, gestantes, pessoas com doenças
do coração, renais e com aqueles que fazem o uso de diuréticos.

Para quem vai participar em família ou em grupo, outra medida importante é combinar
previamente um ponto de encontro caso alguém se perca na multidão.

## 7. Alguém passou mal durante a procissão? Saiba o que fazer

Em meio à multidão, saber como agir diante de uma emergência pode fazer a diferença.

Se alguém apresentar mal-estar, o primeiro passo é abrir espaço ao redor da pessoa
e solicitar ajuda às equipes de saúde ou de emergência presentes no percurso.

Em caso de desmaio, é importante verificar se a pessoa responde e respira normalmente.
Se estiver inconsciente, mas respirando, deve ser mantida em posição segura, preferencialmente
de lado, enquanto o atendimento é acionado. Se não respirar normalmente, é necessário
iniciar as manobras de reanimação conforme orientação do serviço de emergência.

Faça pausas na sombra e respeite seus limites. Não altere suas medicações.

## Fé e cuidado devem caminhar juntos

Para o cardiologista, a preparação física e os cuidados básicos são importantes 
para que os fiéis possam acompanhar a programação religiosa sem comprometer a saúde.

“Água e sombra, tênis confortável e descanso quando o corpo pedir” estão entre as
principais recomendações para enfrentar os percursos com mais segurança.

A orientação vale tanto para quem participa do Círio todos os anos quanto para os
turistas que chegam à capital paraense para vivenciar a celebração pela primeira
vez.

## Confira o que levar na bolsa

Antes de sair de casa, vale preparar um pequeno kit com itens que podem ajudar durante
as procissões:

 * Garrafa de água;
 * Frutas ou lanche leve;
 * Água de coco ou isotônico, quando necessário;
 * Protetor solar;
 * Boné ou chapéu;
 * Capa de chuva;
 * Leque portátil;
 * Curativos para pequenos ferimentos;
 * Medicamentos de uso habitual, quando necessários.

Com planejamento, atenção aos sinais do corpo e alguns cuidados simples, romeiros
e turistas podem aproveitar a programação do Círio de Nazaré 2026 com mais tranquilidade
e segurança.