No mês dedicado à prevenção do suicídio, o cuidado com a saúde mental ganha ainda mais relevância. A campanha Setembro Amarelo convida a sociedade a refletir sobre o sofrimento emocional e a importância de buscar ajuda profissional.
“O cuidado com a saúde mental é importante e falar sobre o assunto é fundamental para quebrar tabus. Além disso, ninguém precisa enfrentar a dor sozinho. Quanto mais abrirmos espaço para o diálogo, mais fortalecemos redes de apoio e prevenimos situações de risco”, alerta a psicóloga Jacqueline Galvão, responsável técnica da Clínica-Escola de Psicologia da UNAMA Santarém.
Conscientização e cuidado
Durante o Setembro Amarelo, a Clínica-Escola intensifica seus atendimentos com plantões psicológicos voltados ao acolhimento imediato, sem necessidade de agendamento prévio. O serviço é de baixo custo e está disponível para toda a comunidade santarena, não se restringindo apenas aos alunos da UNAMA. “Qualquer pessoa que esteja passando por dificuldades emocionais pode nos procurar. Queremos ser um espaço acessível de cuidado em saúde mental”, reforça Jacqueline.
De acordo com a psicóloga, é essencial estar atento aos sinais que indicam sofrimento emocional. “Isolamento social, mudanças bruscas de humor, perda de interesse por atividades antes prazerosas, alterações no sono e no apetite, sentimentos de desesperança e falas sobre morte ou falta de sentido na vida devem ser levados a sério e não ignorados”, alerta.
Desafios do estigma
Apesar dos avanços nas discussões sobre saúde mental, o estigma ainda representa um obstáculo significativo. “Muitas vezes, as pessoas acreditam que precisam ‘aguentar sozinhas’ ou que procurar um psicólogo é sinal de fraqueza. Porém, buscar apoio é um gesto de responsabilidade consigo mesmo e pode fazer toda a diferença na prevenção de situações mais graves”, comenta a Jacqueline.
Apoio familiar e social
O papel da família e dos amigos é fundamental no processo de cuidado. “O primeiro passo é escutar sem julgamento, oferecendo presença e apoio. Evite frases que minimizem o sofrimento e mostre disponibilidade para ajudar. O acolhimento faz toda a diferença no processo dessa pessoa em tratamento”, orienta Jacqueline.
Promovendo saúde mental no dia a dia
Além da ajuda profissional, atitudes simples podem contribuir para o bem-estar emocional. “Dormir bem, se alimentar de forma saudável, praticar atividade física, fortalecer vínculos sociais e reservar momentos de lazer. O diálogo aberto, o apoio mútuo e o respeito às emoções também são formas de promover saúde mental diariamente”, destaca.
“Ninguém precisa enfrentar os desafios sozinho. Sempre há caminhos e apoio disponível. Pedir ajuda é um gesto de coragem e esperança, fundamental para viver melhor”, conclui Jacqueline.
Ascom/UNAMA
